Jemné rozpuštění úzkosti
Tato vizualizace není jen krátkým zastavením, ale hlubokým návratem k sobě.
Je vytvořená tak, aby tě bezpečně provedla z přetížení, napětí a neklidu zpět do prostoru vnitřního klidu, kde se tělo i mysl mohou konečně nadechnout. Nepotřebuješ se snažit, analyzovat ani „něco zvládat“. Stačí se nechat vést a dovolit si zpomalit.
Účinnost této vizualizace spočívá v její jemnosti. Pracuje s nervovým systémem, dechem a vnitřními obrazy tak, aby tělo dostalo jasný signál bezpečí. Postupně se uvolňuje sevření na hrudi, tlak v hlavě i napětí v břiše. Myšlenky ztrácejí svou naléhavost a přestávají tě zahlcovat – jako by se samy rozplynuly do ticha.
Pravidelným poslechem se tvé tělo učí novou zkušenost: že klid je dostupný, že úzkost nemusí mít nadvládu a že i v náročných obdobích existuje místo, kde je ti dobře. Vizualizace ti pomůže lépe spát, snadněji se soustředit a reagovat na každodenní situace s větším nadhledem a lehkostí.
Je to laskavý prostor, kde se můžeš kdykoliv zastavit, opečovat se a znovu se spojit se svou vnitřní silou.
Když se uklidní tělo, uklidní se i mysl – a ty můžeš znovu cítit, že jsi v pořádku.
Kdo tě vizualizací provede?
Jmenuji se Alžběta Kremsová. Jsem 20 let zdravotní sestra s magisterským titulem, maminka sedmileté holčičky, přítelkyně, dcera, kamarádka, šermířka, střelkyně z děla a Ereskářka.
Mám státnice z ošetřovatelství člověka, z ošetřovatelství v klinických oborech a chirurgii, z behaviorálních věd (psychologie, sociologie, komunikace, filozofie a etiky),z managementu – vedení a řízení a státnice z pedagogiky.
Již 14 let se věnuji metodám osobního růstu a tvorbě meditací a vizualizací, které jsem si zamilovala a které mi pomohly a stále pomáhají – mít spokojený život. Mám kurz reflexní terapie nohou, kurz transformace vědomí a další a další kurzy osobního rozvoje. Miluji bylinky, které používám k léčbě čehokoli a vyrábím z nich domácí masti, kosmetiku…
Tvořím funkční afirmace, vedu ženy k sebelásce a důvěře v sebe a dokážu povzbudit a navést na správnou cestu.
Vše kombinuji a využívám ve svém životě a díky tomu si také tvořím takový život, jaký chci. Mým snem je naučit tyto metody a poznatky i ostatní, aby mohli vést život svých snů.