Uklidni svou mysl
- soubor somatických meditací pro regulaci a harmonii nervového systému před spaním, ale i během dne
Volá tvůj nervový systém SOS?
Máš často pocit, že jedeš stále na doraz a už toho máš prostě dost?
V hlavě se ti honí myšlenky stále dokola? A ne a ne je zastavit?
Musím toho ještě tolik stihnout - práci, uklidit, připravit dětem věci, zavolat mámě....
Nemůžu si dovolit vypnout.
Musím být milá, krásná, produktivní, musím všem pomáhat....
Proč jsem tak unavená? Neměla bych si přece stěžovat.
Musím být silná. Musím to zvládnout sama. Nemůžu nikoho zatěžovat.
Co když selžu? Co když to pokazím? Co když nejsem dost dobrá?
Proč jsem toho dnes nestihla víc? Zítra musím být efektivnější. Zítra už to udělám lépe......
Ufff.........
Teď se na chvíli zastav.
Co když to není o tom, že jsi slabá? Co když to není o tom, že nejsi dost schopná? Co když to není o lepším plánování ani o větší disciplíně? Co když jsi jen přetížená?
Když je nervový systém dlouhodobě ve stresu, tělo jede v režimu přežití.
A to tě vyčerpává ještě víc.
Možná už jsi zkusila:
Myslet pozitivně?
Více odpočívat?
Víc se snažit, ale.......pomohlo to jen trochu nebo vůbec?
Tvůj nervový systém totiž potřebuje jiný přístup.
Zklidnění neustálého proudu myšlenek.
Uvolnění napětí z těla.
Vnitřní klid.
Energii během dne.
Spojení sama se sebou.
Kvalitní spánek.
Toto všechno ti poskytne celý soubor somatických meditací
UKLIDNI SVOU MYSL
Co obsahuje?
Přechod z hlavy do těla
Somatická meditace ti pomůže vystoupit z neustálého přemýšlení, zklidnit přetížený nervový systém a znovu se napojit na své tělo, kde můžeš cítit klid, bezpečí a vnitřní stabilitu.
Uvolnění napětí ze dne
Tato meditace ti pomůže vědomě uvolnit napětí a stres nasbíraný během dne, zklidnit tělo i mysl a vrátit se do pocitu vnitřního klidu.
Zklidnění nervového systému
Pomůže ti zklidnit nervový systém, uvolnit tělo ze stresového napětí a vrátit se do pocitu bezpečí a vnitřní rovnováhy.
Pocit bezpečí v těle
Znovu se budeš cítit bezpečně ve svém těle a uvolníš se z neustálého napětí a vnitřní ostražitosti.
Zpomalení nervového systému
Tato somatická meditace ti pomůže zpomalit nervový systém, zklidnit tempo těla i mysli a znovu se nadechnout do většího klidu.
Hluboké odevzdání
Konečně pustíš kontrolu, uvolníš napětí a hluboce se ponoříš do pocitu klidu, důvěry a podpory v těle.
Ponoření do kvalitního spánku
Zklidníš mysl i tělo tak, abys mohla přirozeně sklouznout do hlubokého, kvalitního a obnovujícího spánku.
Noční přechod
Pomůže ti znovu usnout, pokud se v noci probudíš a v hlavě ti zase začnou běhat vtíravé myšlenky.
Když se večer rozběhnou úzkostné myšlenky
Zklidníš si vtíravé myšlenky, vrátíš pozornost z hlavy zpět do těla a vytvoříš si prostor pro klid a usnutí.
Bezpečný přístav těle
Pomůže ti vytvořit v těle prostor bezpečí a klidu, kam se můžeš kdykoliv vrátit, když je svět kolem tebe příliš hlučný a náročný.
Bonusy ZDARMA
Relaxační vizualizace
Pomůže ti hluboce uvolnit tělo i mysl, zklidnit nervový systém a ponořit se do příjemného pocitu regenerace a odpočinku.
Audio afirmace bezpečí
Postupně si v podvědomí ukotvíš pocit bezpečí, důvěry a klidu, aby i tvé tělo i mysl se mohly přirozeně uvolnit.
PDF - Účinky na nervový systém (pozitivní/negativní)
Přehledné obrázky ti pomohou pochopit, co tvůj nervový systém zklidňuje a co ho naopak přetěžuje, abys mohla vědomě volit to, co ti přináší více klidu a rovnováhy.
PDF -Průvodce jednoduchými 14 technikami na zklidnění nervového systému
Objevíš 14 jednoduchých a praktických způsobů, jak během dne jemně zklidnit tvůj přetížený nervový systém, uvolnit tělo a vrátit se k většímu pocitu klidu a rovnováhy.
Všechny materiály a meditace si budeš moci stáhnout do mobilu, na PC…
Somatické meditace nenahrazují odbornou lékařskou péči.
Uklidni svou mysl - laskavý program pro tvůj nervový systém
Celková hodnota Uklidni svou mysl je 4700 Kč
Nyní cena do jen 31. 3. 2026
777 Kč
Platba je možná bankovním převodem. Přijde Ti ale zároveň čárový kód, díky kterému můžeš zaplatit snadno a rychle.
Reference
"Ideální prostředí pro hluboké propojení se svým vnitřním já."
Alžbětčina jemná hlasová podpora a relaxační hudba vytvářejí ideální prostředí pro hluboké propojení se svým vnitřním já. Díky tomu se mi lépe podaří přijmout afirmace, uvolnit napětí, odblokovat staré vzory a posílit víru ve své schopnosti.
Tyto meditace mi pomáhají nejen zvýšit sebedůvěru a posílit lásku k sobě, ale také přitáhnout do svého podnikání hojnost, úspěch a spokojenost.
Jaruška
Začala vnímat své emoce a tělesné pocity s větší láskou a pochopením.
Ráda bych sdílela svou zkušenost s Alžbětčinou somatickou meditací, která mi pomohla hluboce se spojit sama se sebou a rozpustit závislost na neustálém strachu a obavách o své nejbližší. Tato meditace je pro mě skutečným průvodcem na cestě k větší svobodě a klidu vnitřního prostoru.
Díky Alžbětčině vedení jsem začala vnímat své emoce a tělesné pocity s větší láskou a pochopením, což mi umožnilo pomalu, ale jistě pouštět staré vzorce strachu. Postupně jsem začala předávat svým blízkým více důvěry a zodpovědnosti, a tím se uvolnila nejen moje mysl, ale i mé srdce.
Opakované ponoření se do meditace mi zároveň otevřelo dveře k většímu ponoření se do svého podnikatelského projektu, protože jsem se naučila nebát se toho, co je mimo mou kontrolu, a důvěřovat procesu.
Děkuji Alžbětce za její jemné vedení, empatii a skutečný přístup, který mi pomohl najít v sobě sílu a klid. Pokud hledáte způsob, jak se hlouběji spojit se svým tělem, uvolnit závislost na strachu a otevřít se novým možnostem, můžu její meditaci srdcem doporučit.
Jaruška
Kdo tě somatickými meditacemi provede?
Jmenuji se Alžběta Kremsová. Jsem již 20 let vysokoškolsky vzdělaná zdravotní sestra,certifikovaná facilitátorka somatických meditací, maminka sedmileté holčičky, přítelkyně, dcera, kamarádka, šermířka, střelkyně z děla a Ereskářka.
Mám státnice z ošetřovatelství člověka, z ošetřovatelství v klinických oborech a chirurgii, z behaviorálních věd (psychologie, sociologie, komunikace, filozofie a etiky),z managementu – vedení a řízení a státnice z pedagogiky.
Již 14 let se věnuji metodám osobního růstu a tvorbě meditací a vizualizací, které jsem si zamilovala a které mi pomohly a stále pomáhají – mít spokojený život. Mám kurz reflexní terapie nohou, kurz transformace vědomí a další a další kurzy osobního rozvoje. Miluji bylinky, které používám k léčbě čehokoli a vyrábím z nich domácí masti, kosmetiku…
Tvořím funkční afirmace, vedu ženy k sebelásce a důvěře v sebe a dokážu povzbudit a navést na správnou cestu.
Vše kombinuji a využívám ve svém životě a díky tomu si také tvořím takový život, jaký chci. Mým snem je naučit tyto metody a poznatky i ostatní, aby mohli vést život svých snů.